A pesar de nuestros mejores esfuerzos para combatir el temido virus COVID-19, puede parecer que cada vez más personas a nuestro alrededor se enferman con todo tipo de infecciones, como la gripe común, los resfriados, la gripe estomacal y el dolor de garganta.

Sepa cómo cuidar a alguien en casa sin enfermarse. No hay promesas, pero con algunos consejos y herramientas útiles, estará mejor equipado para mantenerse saludable. Por ejemplo, armarse con dispositivos médicos, como un oxímetro de pulso, puede ayudarlo a buscar señales de advertencia de emergencia.

Si bien la exposición a los gérmenes puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico, todos tenemos diferentes niveles de inmunidad inherente. Nuestra inmunidad también depende de si estamos física o emocionalmente estresados, cansados y si nuestro sistema inmunológico también está comprometido por otros factores de salud. Incluso si un miembro del hogar se resfría, no tiene por qué ser inevitable que usted también se enferme. Aquí hay ocho consejos para ayudar a prevenir enfermedades:

1. Todos: ¡Duerman un poco!

   Por difícil (y encantador) que parezca para los adultos, todos necesitamos de 8 a 10 horas de sueño por noche. Un cuerpo bien descansado es un cuerpo fuerte y resistente.

2. Lávate las manos

   Lávese las manos con más frecuencia de lo habitual, especialmente después de cuidar a una persona enferma. Limite el tiempo cara a cara tanto como sea razonable.

3. Use una máscara

   Usar una mascarilla que le quede bien puede ayudar a evitar que la infección se propague aún más en el hogar. Para obtener las últimas actualizaciones sobre las recomendaciones de máscaras, visite el sitio web del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.

4. Monitorear los signos vitales

   Haga espacio para el termómetro siempre confiable y el oxímetro de pulso de dispositivos pandémicos en su gabinete de suministros médicos para monitorear la temperatura corporal, el nivel de oxígeno en sangre y la frecuencia cardíaca. El uso adecuado de estos dispositivos para el hogar puede ayudarlo a decidir cuándo buscar atención médica de emergencia de inmediato. La dificultad para respirar y los bajos niveles de saturación de oxígeno pueden indicar neumonía o COVID. 

5. Abastecerse de desinfectante de manos y mucho pañuelo de papel

   Es difícil evitar a un niño enfermo; Obviamente, necesitan a su mamá y a su papá. Recuerde repasar algunas reglas (adecuadas para todos), incluso al estornudar, cubrir la boca y la nariz con un pañuelo desechable o estornudar en el pliegue del codo y nunca, nunca reutilizar ese pañuelo. Use desinfectante después de estornudar si no está cerca de un fregadero con jabón, lo cual siempre es mejor.

6. Más agua, por favor

   Mantenerse hidratado limpia su sistema y lo mantiene hidratado en caso de que se enferme.

7. ¡Tómate un día de enfermedad!

   Seriamente. Ir a sabiendas al trabajo o a la escuela enfermo explica la propagación de enfermedades en la escuela y los lugares de trabajo. A veces, está bien decir que no puedes entrar. Recuerde: está dañando potencialmente a los más vulnerables, incluidas las mujeres embarazadas, los niños y los ancianos, al propagar sus gérmenes. Así que haz tu buen acto por el día, te beneficiará a ti y al resto de nosotros.

Con algunos mecanismos de seguridad, puede evitar enfermedades o reducir el impacto general y recuperarse mucho más rápido.