Contraer la gripe puede ser más que una experiencia miserable. Las complicaciones pueden incluir neumonía bacteriana, infecciones de oído o sinusitis y empeoramiento de afecciones crónicas como asma, diabetes o insuficiencia cardíaca congestiva. Debido a que todos tienen el potencial de contraer la gripe, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan una vacuna contra la gripe para cualquier persona de 6 meses de edad o más. Además, practique seis hábitos de salud para ayudar a protegerse a sí mismo y a los demás:

1. Mantenga su distancia. Manténgase alejado de las personas enfermas. Y si está enfermo, quédese en casa y no vaya al trabajo, la escuela y haga mandados donde pueda exponer a otros a enfermedades.
2. Cúbrase la nariz y la boca. Si estornuda o tose, cúbrase con un pañuelo desechable o con el pliegue de su brazo si no hay un pañuelo desechable cerca. El punto es mantener los gérmenes cerca y no propagarse a otros.
3. Evite tocarse la boca, los ojos y la nariz. Los gérmenes están en todas partes: los teclados de las computadoras, los botones de los ascensores y las manijas de las puertas son solo algunos de los lugares donde se pueden encontrar. Desea eliminar las formas en que los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo.
4. Lávese las manos con frecuencia. Use agua y jabón y frote durante al menos 20 segundos. Enjuague bien y seque con una toalla limpia o seque al aire. Si no hay agua y jabón disponibles, un desinfectante de manos a base de alcohol es una alternativa.
5. Sea consciente de los buenos hábitos de salud. Manténgase lo más saludable posible para mantener su sistema inmunológico. Coma una dieta equilibrada, beba líquidos, duerma lo suficiente y manténgase físicamente activo. En la medida de lo posible, controle el estrés.
6. Mantenga un ambiente limpio. Podría ser el momento de intensificar su juego con respecto a mantener limpias las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar, la escuela y el trabajo. El virus de la gripe puede vivir hasta 48 horas en las superficies, así que tenga cuidado con los gérmenes cuando toque superficies en público.

Diferencia entre resfriado y gripe

Cuando se siente enfermo, puede ser difícil saber si tiene gripe o solo un resfriado. Ambos son virus, pero la gripe es peor que un resfriado. Su médico puede realizar una prueba para estar seguro. A continuación se presentan los síntomas generales de los CDC:

¡Cuídate y mantente bien!