El estereotipo de las fiestas es que se supone que deben estar llenas de felicidad, disfrutando del tiempo de calidad con amigos y seres queridos, disfrutando de una comida deliciosa y dando y recibiendo muchos regalos geniales. En realidad, puede ser un momento estresante o infeliz para muchos, y este año aún más cuando todos navegamos por la temporada durante una pandemia. Si está experimentando algo de la tristeza navideña o se siente un poco estresado por esta época del año, aquí hay algunas formas en que aún puede levantar el ánimo durante las vacaciones.

1. Regala tu tiempo : dar a los demás puede ser una forma efectiva de sentirte feliz y dar tu tiempo y / o habilidades puede ser lo más gratificante. Por ejemplo, puede dejar alimentos en un banco de alimentos local, enviar paquetes de ayuda a los soldados en el ejército o donar sangre. Si amas a los animales, ofrécete como voluntario en el refugio de animales o dona comida.
2. Participe en una colecta de juguetes : participe en uno de los programas de juguetes para niños disponibles en su área. Esta es una excelente manera de ayudar a un niño desfavorecido o cuya familia tiene dificultades financieras a recibir un regalo o regalos navideños.
3. Invite a un buen amigo a comer : haga planes para cenar con un amigo a través de una llamada de Zoom y luego, antes de la llamada, sorpréndalo con la entrega de su comida. Todavía puedes disfrutar de su compañía, especialmente si no los has visto en mucho tiempo. No solo se sentirá bien al invitarlos a cenar, sino que también obtendrá la alegría adicional de divertirse y pasar tiempo de calidad por videoconferencia con un amigo.
4. Descanse lo suficiente : muchos de nosotros dejamos que nuestra vida cotidiana se interponga en nuestro sueño. Puede ser un desafío aún mayor durante las vacaciones. Asegurarse de dormir una cantidad adecuada de sueño de calidad puede marcar una gran diferencia para mejorar o mantener su estado de ánimo.
5. Donar golosinas navideñas a los ancianos : consulte con un hogar de ancianos local para ver si estaría bien darle a cada residente un regalo simbólico con temática navideña o una golosina horneada. Se sorprenderán felizmente con el gesto y te sentirás bien por ayudar a que el día de alguien sea un poco más brillante.
6. Haz ejercicio: sigue un video de ejercicios, sal a caminar o correr, anda en bicicleta estacionaria o limpia la casa de arriba a abajo. La actividad física libera endorfinas para sentirse bien que alegrarán su estado de ánimo y lo revitalizarán.
7. Tome una clase de yoga y / o medite : practicar yoga puede ser una excelente forma de bajo impacto para aumentar su flexibilidad, aumentar la fuerza y el tono muscular y mejorar su respiración, pero también puede tener beneficios significativos para reducir el estrés y mejorar su bienestar mental. Los videos gratuitos en línea ofrecen una variedad desde principiantes hasta avanzados. Tomarse el tiempo para meditar también puede ayudar a reducir el estrés al hacer que despeje la cabeza, se concentre en su respiración y se concentre en estar presente.
8. Haz una lista de personas y cosas por las que estás agradecido : escribe los nombres de las personas que estás agradecido de tener en tu vida y todas las cosas por las que estás agradecido. Al enfocarte en tus bendiciones, puedes ponerte en una posición para apreciar y disfrutar lo que tienes, ayudándote a sentirte más realizado.
9. Aprende algo nuevo : elige un tema del que sepas muy poco o una habilidad que te gustaría tener y comienza a investigar en YouTube. Podrías aprender un nuevo programa de software, aprender a tocar un instrumento, practicar carpintería básica, arreglar problemas menores en tu auto, tomar clases de baile, aprender a tejer... la lista es interminable. El aprendizaje mantiene tu mente aguda, mejora tu estado de ánimo y te da una sensación de logro.