Establezca rutinas y cúmplalas.

Crear un horario en torno a las comidas, la tarea, el tiempo de juego y la hora de acostarse puede proporcionar una estructura esencial y reducir la ansiedad sobre lo que viene después.

Establezca reglas y expectativas claras.

Explícale cómo quieres que se comporte antes de ir a algún lugar. Esfuércese más en guiar a su hijo en las acciones correctas en lugar de corregir las incorrectas.

Usa el refuerzo positivo

Elogie los comportamientos positivos y los esfuerzos de su hijo, pero no elogie demasiado. Por ejemplo, cuando su hijo espere su turno, diga: "Te estás turnando muy bien".

Ayúdelos a mantenerse organizados.

Mantenga su entorno limpio y organizado teniendo lugares tranquilos y designados para que su hijo lea, haga la tarea y tome un descanso del ajetreo y las distracciones de la vida cotidiana.

Divida las tareas en partes más pequeñas y manejables.

Las tareas grandes pueden resultar abrumadoras para los niños con TDAH. Divida las tareas domésticas, las tareas o los proyectos en pasos más pequeños y manejables. Por ejemplo, intente usar un calendario de pared grande para ayudar a recordarle a un niño sus deberes.

Cree un área libre de distracciones durante la hora de la tarea.

Limite la cantidad de tiempo diario frente a la pantalla de dispositivos electrónicos, como televisores, computadoras y teléfonos móviles, a menos que sea necesario para el trabajo escolar.

Fomenta la actividad física.

Participar en actividad física proporciona a los niños con TDAH una salida saludable para quemar el exceso de energía y ayuda a los niños a concentrarse en movimientos específicos, lo que puede reducir la impulsividad. El ejercicio regular también puede aumentar la concentración, reducir el riesgo de depresión y ansiedad y estimular positivamente la función cerebral. Los deportes pueden ofrecer a los niños con TDAH una forma productiva de canalizar su pasión, enfoque y energía.

Trabajar en estrecha colaboración con los maestros y cuidadores.