Andar en bicicleta puede ser divertido para los niños o para toda la familia. Sin embargo, una bicicleta es un vehículo y no un juguete, por lo que es importante conocer las mejores prácticas de seguridad y observar a los miembros jóvenes de la familia cuando usan una bicicleta. Incluso si no hay una lesión externa visible, algunas lesiones en la cabeza por andar en bicicleta pueden causar daño cerebral grave.

Un estudio citado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que el uso de cascos mientras anda en bicicleta puede ayudar a reducir las lesiones faciales, las lesiones cerebrales traumáticas y otras lesiones graves en la cabeza para personas de todas las edades.

Aquí hay 10 consejos de seguridad para ciclistas para ayudar a mantener segura a su familia:

1. Use un casco. Utilice siempre un casco que le quede bien y asegúrelo en la cabeza.

2. Inspeccione su bicicleta. Asegúrese de que sus piezas estén seguras, que los frenos funcionen y que los neumáticos estén inflados correctamente.

3. Ser visto. Use colores claros y brillantes cuando conduzca durante el día para ser visible para los demás. Por la noche, use un faro delantero y una luz trasera y use ropa reflectante para que pueda ser visible en lugares con iluminación limitada.

4. Mantén las manos en tu bicicleta. Use una mochila o canasta para llevar sus artículos para que sus manos puedan concentrarse en controlar la bicicleta.

5. Mantente alerta. Siempre esté atento a los peligros de la carretera y evítelos. No use auriculares o audífonos cuando conduzca para que pueda escuchar correctamente el tráfico y evitar situaciones de riesgo.

6. Obedezca las leyes de tránsito. Siga todas las señales de tráfico, marcas de carril y otras señales de tráfico para guiar su seguridad.

7. Sé predecible. Cuando conduzca junto a automóviles, recorra el carril para bicicletas. No entres y salgas de otros vehículos.

8. Mire antes de girar. Siempre mire hacia atrás antes de girar a la izquierda o a la derecha.

9. Use señales con las manos. Aprenda las señales manuales adecuadas y utilícelas cuando señale su movimiento a otros en la carretera.

10. Esté atento a los vehículos estacionados. Deje una distancia de 3 pies entre usted y cualquier automóvil estacionado para evitar golpear una puerta que se abre repentinamente.

Si se cae y se golpea la cabeza, comuníquese con los servicios de emergencia para obtener una evaluación adecuada de su condición. Para obtener más información sobre cómo mantenerse seguro, lea nuestros consejos de prevención de lesiones.

Fuentes:
Colegio Americano de Cirujanos
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Departamento de Transporte de EE. UU.